Friidrett 13-14 år

For aldersgruppen 13-14 år har vi fokus på allsidighet, koordinasjon og teknikk. Det trenes på ulike øvelser innen løp, hopp og kast.

Vi trener også styrke, spenst, bevegelighet, hurtighet og utholdenhet, alt tilpasset aldersgruppene.


Første del av treningen bruker vi på oppvarming. Vi varierer mellom ulike leker, ballspill og vanlig jogg med innlagte koordinasjons- og

smidighetsøvelser. Deretter har vi forskjellige drilløvelser og stigningsløp. Av og til og spesielt i vinterhalvåret løper vi en joggetur eller spiller ball som alternativ oppvarming.

 


 Etterpå deles barna inn i grupper som roterer mellom de ulike stasjonene. Da kan en gruppe ha hopp, en annen sprint eller hekk og en tredje gruppe kast avhengig av hvilken dag og hvilke trenere som er til stede. Av og til har vi stafettrening. Vi avslutter ofte med basistrening (styrke og spenst) og noen ganger løpsintervall på bane.

 


Vi legger vekt på allsidighet, alle skal prøve alt. Vi oppfordrer også til å delta i mange ulike øvelser på stevner.


Treningstid/sted:

Gruppen trener følgende tider sommeren 2020:  

  • Mandager 17:30 - 19:00 - Sportsplassen
  • Torsdager 17:30 - 19:00 - Sportsplassen

 

Trenere: 

Trener: Jennie Harlem | 955 52354 | Jennie@harlem.as

Trener: Cecilie Haugan | 416 23 272

Lagleder: Kjersti Rynning Borander | kjersti.borander@gmail.com


Levert av IdrettenOnline