Friidrett 12-13 år


Denne gruppen har tilbud om trening mandager, tirsdager og torsdager. 17.30-19.00 på sportsplassen alle dager.


I tillegg er det mulighet for å delta på stevner nesten hver uke i sommerhalvåret, samt en god del i vintersesongen.

Vi tilbyr også mulighet for deltakelse på friidrettssleir i Norge i mai. Dersom en trening kolliderer med en prioritert konkurranse avlyses treningen. Vi oppforder alle å delta i konkurranser, men dette er ikke noe krav. Det er fullt mulig å kun delta på trening.


For aldersgruppen 12-13 år har vi fokus på allsidighet, koordinasjon og teknikk. Det trenes på ulike øvelser innen løp, hopp og kast.

Vi trener også styrke, spenst, bevegelighet, hurtighet og utholdenhet, alt tilpasset aldersgruppene.


Første del av treningen bruker vi på oppvarming. Vi varierer mellom ulike leker, ballspill og vanlig jogg med innlagte koordinasjons og

smidighetsøvelser. Deretter har vi forskjellige drilløvelser og stigningsløp. Av og til og spesielt i vinterhalvåret løper vi en joggetur eller spiller ball som alternativ oppvarming.


Etterpå deles barna inn i grupper som roterer mellom de ulike stasjonene. Da kan en gruppe ha hopp, en annen sprint eller hekk og en tredje gruppe kast avhengig av hvilken dag og hvilke trenere som er til stede. Av og til har vi stafett trening. Vi avslutter ofte med basistrening (styrke og spenst) og noen ganger løpsintervall på bane.


Vi legger vekt på allsidighet, alle skal prøve alt. Vi oppfordrer også til å delta i mange ulike øvelser på stevner.

Trenere:

Hovedtrener: Lars Ytterhaug | Tlf. 46543245 | Lars@bsknc.no

Trener: Cecilie Haugan | 41623272 | ceciliehaugan@hotmail.com

Trener: Jennie Harlem | 95552354 | jennie@harlem.as

Trener: Caroline Haugan | 41583178 | caroline.haugan@hotmail.com

Trener: Kjetil Sandtrø | 976556667 | ni-san@online.no

Trener: Kjersti Smedsrud | 48196340 | kjersti.smedsrud@gmail.com

Trener: Sebastian Marrot seba@vikenfiber.no

Oppmann: Ann Kristin Grosberghaugen | 99289959 | AnnKristinGrosberghaugen@gmail.com

Powered by: Bloc